Polenta: conosciamo i suoi benefici per la salute e la sua versatilità in cucina.

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La polenta è un piatto d’origine italiana diffuso principalmente nel nord Italia, ma molto utilizzato, anche, in parecchie parti del mondo.
In Brasile, dove sono nata e cresciuta, mi ricordo che la polenta era spesso servita nella mensa scolastica, grazie al suo basso costo e l’altissimo valore nutrizionale.
Ecco alcuni dei tanti benefici che possiamo avere inserendo la polenta nella nostra alimentazione:
- Riduce l'ictus
Il mais è molto vicino alla combinazione di acidi grassi. Questo consente, di ridurre il colesterolo "cattivo" oltre a ridurre le possibilità d’intasamento delle arterie, abbassando la pressione sanguigna, prevenendo ictus e infarto.
- Reni sani
La polenta è composta da minerali come fosforo, ferro, magnesio e zinco.
Il fosforo è necessario per la salute delle ossa e dei reni e il magnesio è importante per il mantenimento della frequenza cardiaca.
- Controllo del diabete
Negli ultimi decenni, sono aumentate notevolmente il numero di persone che soffrono di diabete,  molte volte questo è un problema di una cattiva alimentazione. Pertanto, consumare la polenta (con moderazione) aiuterà a ridurre i segni del diabete perché è in grado di regolare il rilascio e l'assorbimento d’insulina nel corpo e di aiutare i diabetici a mantenere un normale stile di vita.
- Previene l'anemia
L'anemia è spesso causata dalla mancanza di vitamina del gruppo B e contiene un considerevole quantitativo di ferro, ed è uno dei più importanti minerali che contribuisce alla formazione dei globuli rossi.
- Importante per la crescita
La polenta è una fonte di vitamina B e di vitamina E, che sono importantissime per la crescita.
- Previene la caduta dei capelli
La polenta, contiene vitamina K che aiuta con l'assorbimento del calcio, quindi è in grado di prevenire la caduta dei capelli.

Oltre ad essere un alimento completo e nutriente, la polenta è anche molto versatile e si presta ad ottimi abbinamenti in cucina, dall'antipasto al dolce!
A casa mia utilizzo solo Polenta Valsugana, marchio storico e leader nel mercato che si mantiene a passo con il tempo, offrendo nuove varianti, come la polenta 100% integrale e quella ai 5 cereali, proprio per soddisfare i gusti di tutti.
Può essere usata per creare piatti facili e veloci, grazie alla sua cottura di soli 8 minuti. 

Per una merenda sfiziosa, provate a sostituire l’acqua per la cottura con il latte di cocco e appena pronta aggiungete una spolverata di cannella, da mangiare calda o fredda è semplicemente buonissima, i miei bambini l’apprezzano moltissimo.
Andate sul sito Polenta Valsugana, troverete tantissime ricette e svariati modi di portare la polenta sulla vostra tavola.



Post scritto in collaborazione con Polenta Valsugana.

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